التنمية الذاتية

كيف تتخلص من الحزن وتشعر بالسعادة

هل يمكنني التخلص من الحزن ؟

هل أنت محبط ؟ هل تشعر بخبية الأمل ؟ أنت لست وحدك . الجميع يشعر بالحزن في بعض الأحيان . التخلص من الحزن أمر ليس بالمستحيل , تابع قراءة مقالنا لتعرف السر وتصبح فرحان . الحزن هو عاطفة إنسانية طبيعية. مثل العواطف الأخرى ، تأتي المشاعر الحزينة وتذهب. بعض المشاعر الحزينة تدوم لحظات فقط ، …

هل يمكنني التخلص من الحزن ؟ Read More »

ضفدع يشعر بالضغط

فن التعامل مع الضغط

مفاهيم مغلوطة يشاع بين الناس أن الطريقة المثلي للتعامل مع الضغوط والإحباطات هي تجاهلها تماماً والمضي قدماً. يوجد للطب النفسي رأي مختلف في هذا الأمر. إذ أثبتت الدراسات أن هذا التصرف هو من الأسباب المؤدية إلى حدوث الأمراض النفسية، وهو ما ينطبق بالمثل على التعامل مع الشعور بالضغط. الضغط يؤثر سلباً على اتزانك العاطفي وصحتك …

فن التعامل مع الضغط Read More »

طفل فرحان مزاجه رائع

هل يمكنك تحسين مزاجك بالطعام؟

هل تشعر أحياناً بأنك لست علي ما يرام أو بأن مزاجك سئ؟ تظهر الأبحاث الحديثة أن مجرد إجراء بعض التغييرات فيما تأكله يمكن أن يحسن مزاجك بشكل واضح وأن يساعدك في الحد من التوتر و مقاومة الاكتئاب. في دراسة سريرية حديثة تعرف باسم “تجربة SMILES” ، قام الباحثون بتقسيم ما يقرب من 70 شخصًا ، …

هل يمكنك تحسين مزاجك بالطعام؟ Read More »

حياة اكثر سعادة

دليلك المبسط نحو حياة أكثر سعادة

لا شك أن كلاً منا يسعي لأن يحيا حياة سعيدة و يتمتع بنفسية جيدة تمكنه من الإستمتاع بلحظات حياته و كذلك مواكبة ضغوطات الحياة اليومية. و بالرغم من إزدياد معدل هذا الضغوط اليومية في هذا العصر إلا أن الخبر السار هو أنه مازال بإمكانك التغلب علي كل مخاوفك الداخلية و إتباع منهجية تساعدك علي البقاء …

دليلك المبسط نحو حياة أكثر سعادة Read More »

تعلم التفكير الإيجابي الآن ب4 طرق فعالة

هل يمكنك تعلم مهارة التفكير الإيجابي؟ ربما تكون قد سمعت من قبل عن فوائد التفكير الإيجابي. تشير الأبحاث إلى أن المفكرين الإيجابيين يتمتعون بقدرة أكبر على التأقلم مع الضغط النفسي، ومناعة أقوى ، وانخفاض واضح في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. في حين أنها ليست علاجاً دوائيا، إلا أن اتخاذ وجهة نظر متفائلة بدلا …

تعلم التفكير الإيجابي الآن ب4 طرق فعالة Read More »